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ジオスゲニンを摂ってバストアップ

ジオスゲニンという栄養素を聞いた事があるでしょうか。ジオスゲニンはホルモン分泌を促すと言われており、女性においては美容に大きなサポートとなる可能性がある重要な栄養素です。ここではそのジオスゲニンについて私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

JUGEMテーマ:バストアップ

ジオスゲニンの効果について

ジオスゲニンは植物ステロールの一種であり、女性ホルモンの一つである「プロゲステロン」の元になると言われています。女性が思春期前後になるとエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンが分泌されますが、ジオスゲニンを摂る事ができればその材料を補う事ができ、女性らしい体へ変化する事を促します。女性ホルモンは脂肪の代謝に深く関わっており、そのホルモンバランスを整える事ができれば全身にバランス良く脂肪が分散するようになり、体の一部分にだけ脂肪が偏る事が少なくなります。それによっては胸には適切に脂肪が集まり、腹筋との差によってメリハリのあるスタイルに見せる事もできます。そのためサプリメントにもよく利用されています。

またそのプロゲステロンは特に妊娠に関わる機能を維持するために必要となるホルモンです。ジオスゲニンは思春期中及び思春期以降におけるホルモンバランスの乱れから来るプロゲステロンの分泌不足を抑え、女性としての機能を発達させる事ができます。ですのでジオスゲニンは思春期以降の女性では是非摂っておくべき栄養素の一つです。


ジオスゲニンはホルモンバランスを整える

ジオスゲニンの分子中には「DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)」と同じ構造があります。この「DHEA」は弱い男性ホルモンのような働きも持っており、体内で男性ホルモン(テストステロン)にも女性ホルモン(エストラジオール)にも変化すると言われています。実は女性でも男性ホルモンは分泌されますし、逆に男性でも女性ホルモンは分泌されます。要は男性ホルモンと女性ホルモンのバランスが心身の健康を維持するために必要なんですね。ジオスゲニンによって女性でも男性ホルモンが適切に分泌されれば、女性ホルモンよりも男性ホルモンが優位に働く事も減りますし、女性ホルモンが過剰に分泌されたり減ったりする事も少なくなります。それによってホルモンバランスを整える事ができるのです。

これは男性においても同じ事です。ジオスゲニンによって女性ホルモンが正常に分泌されていれば、女性ホルモンによって不安定な男性ホルモンの分泌をある程度抑える事ができます。男性ホルモンが急激に分泌される事によって起こる症状としては例えば皮脂が増える事によってニキビが悪化したり、体毛が濃くなったり、髪の毛が薄くなったりします。ジオスゲニンはそのような男性ホルモンが急激に増えた時に出る症状をある程度防ぐ事ができるのです。もちろんこれは「適切に」分泌されるだけであり、女性ほど女性ホルモンが増える事はないので気にする必要はありません。尚、男性の場合ではサプリメントで摂り過ぎるといわゆる「女性化」する事があります。


ジオスゲニンを含む食品について

ジオスゲニンですが食品では主に「ヤムイモ」に豊富に含まれています。ヤムイモというのは日本で言う「山芋」の仲間であり、とろろなどによく使われているものに近いです。例えば自然薯などに「滋養強壮作用」があると言われていますが、これも上記のように男性ホルモンや女性ホルモンの材料となってホルモンバランスを整える事ができるからです。男性女性問わず体に良い食べ物なのは間違いなさそうですね。

その他、ジオスゲニンには脳にも効果があるとされており、アルツハイマー型認知症の改善に効果があるとして注目されています。理論上、脳に影響するだけの量は1日10kg以上と言われていてとても現実的ではありませんが、認知症は少しずつ進行するものであり、若い頃からの積み重ねが重要です。ジオスゲニンを摂り続けて積み重ねていけば自分の気づかぬ内に予防になっている可能性もゼロではありません。

そんなヤムイモはジャマイカなど一部の国では主食として食べられています。特にジャマイカは陸上短距離界では非常に強国として知られていて、あの世界一足の速い男である「ウサイン・ボルト選手(身長196cm)」も小さい頃から食べていたと言われています。日本ではヤムイモと同じ種類を購入するのは難しいですが、同じ山芋の仲間である「長芋(マグネシウムも豊富)」「自然薯」「捏芋」「ヤマイモ」などでしたらヤムイモの代用にする事ができます。特に日本で栽培されている山芋の中では「クーガイモ(トゲドコロ)」という種類が最もジオスゲニン(クーガイモに含まれているのはジオスゲニンよりも強い効果を持つヤムスゲニン)の含有量が高いそうです。

ただしヤムイモ(山芋)はネバネバしたものが多く、人によってはアレルギー症状が出やすいので食べる際には十分注意して下さい。もし好き嫌いでヤムイモを食べる事に抵抗がある人は下記のようなサプリメントをオススメします。尚、サプリメントでもアレルギー症状が出る事があるので注意が必要です。

ワイルドヤム 180ベジカプセル
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海外製ですがジオスゲニンを補う事のできるサプリメントです。
女性の健康管理 自然薯100粒
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