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ジオスゲニンでバストアップ?摂取方法や注意点等

ジオスゲニンという栄養素を聞いた事があるでしょうか。ジオスゲニンは性ホルモンの分泌を促す作用があると言われており、美容に対してサポートとなる可能性がある栄養素です。ここではそんなジオスゲニンについて私なりに考えた事を書いてみます。尚、この記事ではあくまで要点のみをまとめています。詳細については別ブログ「腹筋を割る方法について考える」にある記事『ジオスゲニンを摂取すると身長が伸びる?』にまとめているのでそちらをご覧下さい。

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ジオスゲニンにバストアップ効果はあるのか

ジオスゲニンは植物ステロールの一種で、女性ホルモンの一つである「プロゲステロン」の元になると言われています。このプロゲステロンは女性が妊娠→出産を行うための機能(例えば乳腺を発達させるなど)を発達させ、その準備を行う役割があり、特に思春期以降に分泌されます。ジオスゲニンはその材料を補う事ができる可能性があり、女性らしい体へ変化する事を促すと言われています。


ジオスゲニンは男性ホルモンにも女性ホルモンにもなる?

ジオスゲニンの分子の中には「DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)」と同じ構造があります。この「DHEA」は男性ホルモンの一種で、男性ホルモンとしての効力は、代表的な男性ホルモンであるテストステロンの5%程度しかありませんが、体内では男性ホルモンであるテストステロンの他、女性ホルモンの一種であるエストラジオール(エストロゲンの一種)に変化する事ができると言われています。つまりジオスゲニンはエストロゲンの材料にもなる可能性があります。

一般的に、男性では男性ホルモンが、女性では女性ホルモンが分泌されるという印象があります。しかし実は女性でも男性ホルモンは分泌されており、女性ホルモンに対して拮抗し、ホルモンバランスを整える役割があります。ジオスゲニンによって男性ホルモンが適切に分泌されれば、例えば女性ホルモンよりも男性ホルモンが優位に働いたり、あるいは女性ホルモンが過剰に分泌される事が減ります。それによってホルモンバランスを整える事ができれば、平均的ではありますが、その分泌量を増やす事ができる可能性があります。

※参考記事
性ホルモンの分泌バランスとバストアップ


ジオスゲニンを多く含む食品について

食品では特に「ヤムイモ(またはヤム)」に含まれていると言われています。ヤムイモは日本で言う「山芋」の仲間です。ただし日本で一般的に売られている山芋を食べても摂取する事のできるジオスゲニンは僅かなので、ジオスゲニンを摂取したいと思ったら海外のヤムイモを取り寄せる必要があります。

尚、ジオスゲニンは日本(沖縄の一部地域)や海外で栽培されている種類の中では、「クーガイモ(トゲドコロ)」に多く含まれているそうです。ただし欠点もあって、ジオスゲニンは加熱によってその多くが失われてしまうそうです。しかもクーガイモは生で食べる事ができない(下痢する事がある)らしいので、もしジオスゲニンを摂取したい場合にはやはりジオスゲニンだけを抽出したサプリメントを探してそれを利用するか、それ以外の海外産で生食が可能なヤムイモを取り寄せる、あるいは自分でヤムイモ育てる事が必要になるでしょう。有名な海外産では「ワイルドヤム」があります。


ジオスゲニンを摂取できるサプリメントの紹介

サプリメントの場合、過剰摂取によって逆にホルモンバランスを崩すという報告もあるので、摂取量には十分注意しましょう。特に妊娠前、妊娠中、授乳中、思春期中は避けた方が無難です。またもし摂取する場合、用法用量を守るのではなく、むしろ少ない量から初めて、合わなかったらすぐに摂取を止めるべきです。特にヤムイモは数百種類存在し、中には見分けが難しいものがあるため、毒性のある種類が混じっている可能性もゼロではないそうです。過敏かもしれませんが、実際そういう副作用の報告がなされているので、粗悪な商品は選ぶべきではありません。


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Nature's Way ワイルドヤム

これはヤムイモの一種であるワイルドヤムのサプリメントです。ジオスゲニンを抽出している訳ではないですが、摂取する事ができるサプリメントとして一応紹介しておきます。前述のように過剰摂取には十分注意しましょう。

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